Trening u prostorijama kuće ili stana
1.VJEŽBA – TEHNIKA, DODAVANJE OD ZID
Broj vježbi: 11 (11x1min)- 2 serije
2. VJEŽBA – TEHNIKA, DRIBLING
Broj vježbi: 6 (6x1min) – 3 serije
3. VJEŽBA – SNAGA, SKLEKOVI
2 serije x max.broj ponavljanja
4. VJEŽBA – SNAGA, ČUČNJEVI
2 serije x max.broj ponavljanja
5. VJEŽBA – SNAGA, TRBUŠNJACI
2 serije x max.broj ponavljanja
6. VJEŽBA – SNAGA, LEĐNI
2 serije x max.broj ponavljanja
7. VJEŽBA – STABILIZACIJA, IZDRŽAJ
2 serije x max.broj ponavljanja
