Trening u prostorijama kuće ili stana

1.VJEŽBA – TEHNIKA, DODAVANJE OD ZID

Broj vježbi: 11 (11x1min)- 2 serije

2. VJEŽBA – TEHNIKA, DRIBLING

Broj vježbi: 6 (6x1min) – 3 serije

3. VJEŽBA – SNAGA, SKLEKOVI

2 serije x max.broj ponavljanja

4. VJEŽBA – SNAGA, ČUČNJEVI

2 serije x max.broj ponavljanja

5. VJEŽBA – SNAGA, TRBUŠNJACI

2 serije x max.broj ponavljanja

6. VJEŽBA – SNAGA, LEĐNI

2 serije x max.broj ponavljanja

7. VJEŽBA – STABILIZACIJA, IZDRŽAJ

2 serije x max.broj ponavljanja